Trotzdem habe ich mir – wie viele andere auch – schon unzählige Social-Media-Videos zu den Morgen- und Abend-Routinen von Influencer:innen angeschaut. Unzählige Videos. Und ja, mir ist durchaus aufgefallen, dass in fast allen davon ein Tagebuch zum Einsatz kommt. Das ergibt auch durchaus Sinn: Studien haben wiederholt erwiesen, dass regelmäßiges Tagebuchschreiben Stress reduzieren, Ängste kontrollieren und Symptome einer Depression minimieren kann, das Selbstbewusstsein und die Gefühlsregulierung stärken kann, eine Chance zum positiven Selbstgespräch bietet und sogar die Widerstandsfähigkeit gegenüber Herausforderungen verbessert. Vorausgesetzt, du bleibst auch wirklich dran.
