Es ist total verständlich, wenn du bis heute immer dachtest, dass du dich total auslaugen musst, um fit zu werden (oder überhaupt Sport zu machen). Sprüche wie „no pain, no gain“ oder das besonders abwertende „Schweiß sind nur die Tränen von deinem Fett“ hört man genau deswegen andauernd – oder liest sie im Fitnessstudio auf Tops und T-Shirts. Wenn du an diese Weisheiten glaubst, hat das vielleicht auch mit deinen eigenen Erfahrungen zu tun. Vielleicht denkst du beim Joggen immer noch daran, wie du dich damals in der Schule mit Seitenstechen Runde um Runde um den Sportplatz quälen musstest. Vielleicht hast du dich auch irgendwann mal (als Teil deiner Neujahrsvorsätze) zu einem HIIT-Kurs angemeldet, nachdem du gerade ein paar recht entspannte Monate hinter dir hattest und dich deswegen 50 Minuten später kaum noch bewegen konntest. Vielleicht sind beides aber auch nur meine Erfahrungen. Wer weiß das schon?
